シェイパーズ 癒しのフィットネスのブログ|東大阪市、瓢箪山のヨガ

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☆1ポーズヨガのご紹介PRAT2その3☆

2020.12.21更新

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◎ローリング


1、仰向け寝から両ひざたてて、ひざをかかえます。


 頭を持ち上げて背中を丸くし、


2、前後にユラユラとゆれながら徐々に大きくゆれて


 最後にゆっくり起き上がる。



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住所
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