シェイパーズ 癒しのフィットネスのブログ|東大阪市、瓢箪山のヨガ

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☆1ポーズヨガのご紹介8☆

2020.06.12更新

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◎腕のストレッチ


1、右腕を肩の高さで水平に曲げ、左腕で十文字になる様しっかり引き寄せる。


 腕のつけ根をよく伸ばし10秒静止。


2、左腕も同様に行う



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