シェイパーズ 癒しのフィットネスのブログ|東大阪市、瓢箪山のヨガ

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☆1ポーズヨガのご紹介7☆

2020.06.12更新

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◎指ストレッチ


1、右手を前に出して(手の平上向き)4本の指を左手で上からつかみ引っぱる。


2、引っぱったまま、その手を床に置き反対の手は甲を下にして床に置く。体重をのせる。


 10秒静止して反対も同様に行う。



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