シェイパーズ 癒しのフィットネスのブログ|東大阪市、瓢箪山のヨガ

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☆1ポーズヨガのご紹介PRAT2その2☆

2020.12.21更新

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◎押し上げのポーズ


1、右ひざを立ててか足裏にタオルをひっかける。


 両手でタオルを持ち、ひざを伸ばして上へ引き上げる。


2、左足はかかとからしっかり伸ばしておく。


 ※反対側の足も同様に行なう。



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